170名ほどにご登録いただいているHSPセルフケアの会。
「自分に集中しながら人とつながる」をテーマに、週１でライブ配信したりZOOMの会をしたりしています。
今回は久しぶりになった【5つの神経系エクササイズ】を一緒にやる会。
浅井咲子先生が提唱している「つながりの神経（腹側迷走神経系）を整えるかんたんワーク」をやりました。
1つを1分ずつ。やり方も説明しながら、自分の感覚を味わうように。
画面の前で座ったままできる本当に簡単なワークですが、繰り返していくことで心身が整うことを感じている方多数。
ひとりでやっていると忘れてしまうので、時々15分ほど集まってやっています。
「最近やっていなかったけれど、やると気持ちよかった」
「なぜかこれは続いている。集まってやると意識するところの違いもあって面白かった」
「ひとりに戻る時間の中で落ち着けた」
等、今日も皆さんよい感覚を持ちかえれた様子でした。
かんたんだけれど奥が深いこの神経系エクササイズ。
ワークの内容は、書籍「今ここ神経系エクササイズ」（浅井咲子著）にて。
今ここ神経系エクササイズ（Amazonに飛びます）
