【ご相談】繊細な子HSCの愚痴が多くて疲れる

繊細な子どもたち、HSCを育てていると

日々日々愚痴が多い。聞いているだけで疲れる、こっちがしんどくなる

となってしまうお母さんも多くいます。

あまり喋らないでいきなりエネルギー切れするタイプ（うちの息子HSCはこっち）よりも、愚痴をこぼしてくれたほうが扱いやすい（同じくHSPな娘はこっち）気もしますが。

でも毎日毎日、疲れたとか、学校が嫌だとか何とかかんとか言われ続けると、疲れますよね。

ご相談への対応アイデア、あります。
その前に、愚痴が言える子って結構よいということもお伝えさせてください。

愚痴を吐き出せる、アウトプットできるということ

まずは、愚痴を言えるのはいいことだ、と知ってください。

溜め込んで溜め込んで頑張って息が抜けず、突然急ブレーキがかかる子、エネルギー切れが起こる子はたくさんいます。

そうなる前に、安全基地である家庭で母に愚痴を話していることで、相当にガス抜きができています。明日も頑張る活力を取り戻すためにも、ネガティブな思いを外に出してしまうことは大事。

長期的には解決していきたいこととは言え、今ここでは上手にサバイバルできている素晴らしきことです。

HSPさんって大人でも、インプット過多でアウトプットができなくて、自分の中で思いや気持ちがグルグルしてしまう人が多いのです。

子どものころから感情や考えを外に出していく習慣がつくの、とても良いと思いますよ。

「愚痴が多い＝アウトプット上手」と、ポジティブ面もあることを見ていきたいところ。

きょうも疲れた疲れた言っているな、よし、家では安心できている。
きっと外では頑張っているんだな。

という認識を持つだけで、愚痴へのうんざり具合も少しは減るはず。

しかしやっぱり、話を少し早く切り上げてほしい。ずっと嫌なことを考えているとお子さん自身も疲れますし、聞いている親もももちろん疲れます。

そんなときの対応のしかた、シェアします。

HSCの話や愚痴に疲れずに付き合う方法

すごく簡単だけど、うまく使うと楽になる魔法の言葉があります。

①愚痴の多いHSCが満足して話が早く終わる魔法の言葉

この魔法の言葉は、電子書籍「HSPママの疲れない子育て」の特典にも入れたもの。

超かんたん。

「〇〇ちゃんは、××という気持ちなんだね」とただ言語化するだけ。

• 相手の名前を主語にして（○○ちゃんは）
• 子どもが言った感情をそのまま伝える（XXという気持ちなんだね）

です。底抜けにかんたんです。

気持ちの言葉を見つけることに全力を傾けましょう。

嬉しかった、悲しかった、悔しかった、むかついた。。。。。。
何かしら感情ワード、出てくると思います。

それだけを見つけます。そして同じ言葉をその通りに伝え返しします。

コツがあります。

• 「ママもそう思うよー」とか「大変だね」とか共感しない。（これをやると疲れる）
• 「何々したらいいんじゃない？」というアドバイスも控える（わかってる！など怒られる）

ただ愛情をこめて「あなたはｘｘｘって気持ちなんだね」ってうなずき続けていると、意外と早く「わかってもらえた」となり、驚きます。

もう少し詳しく書いたPDFも作っています。
書籍ご購入の方はぜひ読者特典、お受け取りくださいね。

②心の境界線を引いて、要望を伝える

魔法の言葉で子どもが少しは満足してくれたところで（順番が大事）、境界線を引いてみます。

子どもへの意識から、自分へと意識を戻します。

親である「私」はどう感じていて、何を求めているのか。
境界線を引いてはっきりさせます。

「ごめん、ずっとは効き続けられない。お母さんもいま疲れちゃってるから」
とこちらの事情も伝えてみてもいいでしょう。

これはお子さんの性格も見ながらですね。

気にしすぎる子にはやんわりと「ごめんね」を強めに。
はっきりやり取りしたい子には「疲れちゃうの」をはっきりと。

③自分の心の傷をいやす

愚痴があまりにもつらいときには、母である自分自身の心の傷に関連するのかも。

「私だってお母さんに話を聴いてほしかった」という悲しみを伴うイライラ
「こんなに愚痴が多くってこの先この子大丈夫なの？」という不安
「私がうまくサポートしていないからこんな状態に？」という自分責め、罪悪感。

結構いろいろとネガティブな思いが出てきたりします。

これもまた、一見嫌なことですが、癒しのチャンス。

自分の内側にある痛みに気づくことは、より深い安心感を持てる自分に変わるきっかけになります。

私自身も、子育てで起こる様々な出来事で、自分の内側の思いに気づきフラワーエッセンスで癒してきました。

数年前とは全く違う、心軽やかな日々を送っています。

自分の内側をどう癒していくか。
「HSPママの疲れない子育て」にはいくつかかんたんワーク入れています。
書籍宣伝になりますけど、ぜひご活用いただければ。

子どもと向き合いつつ、自分を整えてまいりましょう

と、こんな風に、声掛けをして、自分の気持ちも大事にして、ネガティブな思いは癒していく。

子どもの長い長い愚痴トークも、そんなチャンスとして捉えていくと、親子ともども毎日を心地よく過ごしていけるようになります。

じっと耐えるのではなく、成長をただ待つのではなく。
愚痴に適度に付き合いながら、親子ともに心が少しずつ整ってくることを応援しています。

うんざりしちゃって疲れちゃってそれどころではない日も多いですが！
そんな自分も責めずに、疲れをケアしつつまいりましょう（毎日のことですからね）。

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