「大きな不幸があるわけじゃない。家族も元気だし、仕事もそれなりに順調。でも、なんだか心にぽっかり穴が開いたみたいで、馬力がでない……」
40代から50代にかけて、そんな「所在なさ」や「エネルギー不足」を感じることはありませんか？ それはまるで、夕暮れ時にふと感じる、理由のない寂しさに似ているかもしれません。
子育てが一段落して自分の時間が増えたり、仕事での役割が変わって先が見えてきたり。
人生の折り返し地点に立つ私たちは、過渡期にいます。
今までのやり方で進むだけでは、もう心が満たされなくなっている。そんな自分に気づいたとき、ふと「物足りなさ」や「不安」が顔を出すのは、あなたが自分の人生を丁寧に見つめ直そうとしている証拠ですよね。
私自身も、同じようなモヤモヤの中で立ち止まった一人でした。
そのモヤモヤは、あなたが「脱皮」しようとしているサイン
今感じているネガティブな感情を、否定しないでください。「もっと頑張らなきゃ」「ポジティブにならなきゃ」と自分を追い込む必要もありません。
その苦しい「不足感」は、あなたが新しい自分へと変わろうとしているサインです。
「願いデザイン」のメソッドでは、不安や痛み、ネガティブな反応を、「悪いもの」とは考えません。むしろ、ネガティブ感情は「まだ満たされていない大切な願い」を教えてくれる、確かな羅針盤です。
痛みがあるということは、その奥に「大切にしたい何か」があるということ。
今のモヤモヤは、あなたが本来持っている豊かさを再発見するための大事な素材ともいえます。しっかり見つめてみる価値があるものです。
「ない（不足）」から「ある（願い）」へ：視点を変える魔法
私たちはつい、「お金がない」「自信がない」「安心感がない」といった「ない（不足）」の方ばかりを見てしまいがちです。これを「ないの世界」と呼びます。
ここから視点を180度変えて、「あるの世界」へとお招きするのがこの願いデザインで行うこと。
よく「コップの中の水は、もう半分しかないのか、まだ半分あるのか」という形でないとあるの違いって語られますよね。
ここでは、心理系のコミュニケーションNVCから知恵を借りて、「ない」という言葉を「〜という願いがある」と言い換えてみましょう。
| 「ないの世界」（不足の意識） | 「あるの世界」（充足の意識） | |
| 視点 | 欠けているもの、失ったものに集中する | すでに自分の中にある「願い（資産）」に集中する |
| 心の状態 | 不安、焦り、孤独を感じやすい | 充足感、安心感、自己肯定感が湧く |
| 行動の動機 | 「足りないから補わなければ」という恐れ | 「こうありたい」という内なる願いの表現 |
| 捉え方 | 不安だ（＝安心がない） | 私の中に「安心したい」という願いがある |
「不安」は「安心したいという願いがある」という存在の証明です。
「願い」そのものを、すでにあなたの中にある「資産」だと捉え直すことで、意識は瞬時に「あるの世界」へと移行します。
文字で説明するの、難しいのですけれどもね。私自身もなかなかつかめない感覚でした。
でも体験するとじわじわと腑に落ちるはず。
心の充電器を動かす「感性の柱」
「願いデザイン」では、人類共通の願いを100個ほど特定し、それらを「7つの柱」に分類しています。その中でも、「なんとなく元気が出ない」という状態に直結するのが、第2の柱である「感性の柱」です。
この柱は、喜びや安心感を醸成し、生命力を回復させるための「心の充電器」を司っています。単に休むだけでなく、五感を通じて心を潤し、 生きる力を取り戻すプロセスです。
「感性の柱」に関連する具体的な願いには、次のようなものがあります。
- 楽しさ、遊び、気楽さ
- 安心、充電、回復
- 親密さ、ふれること（ふれあい）
- 育み、慈しむ心
「なんだか元気が出ないな」と感じる時は、この感性の柱にある願いが満たされていないのかもしれません。
日常の中で、美しい景色を眺めたり、お気に入りの手触りのものに触れたりする「小さな充電」が、実は大きなエネルギー回復に繋がります。
今日からできる：喜びを「デザイン」する4ステップ
頭で理解するだけでなく、実際に「ある」を体感として落とし込むための「願いデザインプロセス」をご紹介します。
- 感情につながる
まずはカメラのレンズのように、今起きていることを客観的な事実として観察します。その上で、わき上がる感情を見つめ、「私は今、安らぎを求めているんだな」「気楽さという願いがあるんだな」と、その願いを言葉にして認めます。 - 体感する
その願いがすでに満たされた状態をイメージし、胸の温かさや呼吸の深さなど、体の感覚として今この瞬間に味わってみます。 - エネルギーにひたる
「満たされている自分」として、その充足したエネルギーにじっくりと浸ります。その感覚を保持したまま、世界を眺めてみてください。 - 反映させる
内側の充足が整えば、無理に焦って行動しなくても大丈夫です。これは「受動的な待ち」ではなく、内面の状態が自然にふさわしい現実を引き寄せる「整った状態」です。自然な変化が訪れるのを、信頼して待ちましょう。
「無理にポジティブにならなくていい」ということを忘れないでください。
潜在意識とのズレを作らず、ただ「私の中に、この願いがある」という揺るぎない事実に意識を向ける。それだけで、あなたの世界の調律は始まっています。
あなたは自分の人生を彩るデザイナーであるはず
これまで、あなたは誰かのために、一生懸命役割を果たしてきたはずです。かつて感じた痛みや「足りない」という感覚は、すべてあなたが自分にとって本当に大切な「願い」を見つけるための素材になります。
痛みとか不足感とか、無駄ではないのです。
あなたは、外部環境に振り回される無力な存在ではありません。自らの内側から豊かさを汲み出し、人生を彩っていくパワフルなデザイナーであるはず。本来は。
あなたの内側には今、どんな美しい「願い」が息づいていますか？
まだ見つからないですか？
それなら一緒に見つけてみませんか？
あなたが自分の「願い」と共に生きる決意をしたとき、人生後半は、驚くほど自由で光に満ちたものに変わっていきます。
あなたの内なる願いが美しく満たされていくことを、心から応援しています。
