【次回1/21金】HSP基礎ケア講座

HSP基礎ケア講座

HSPをちゃんとわかりたい、知っていることを整理したい
自分自身の敏感さについて話し合う機会が欲しい
HSP的な生きづらさを解消するための道筋を知りたい

そんな方へ

自分を知り自分でケアする
HSP基礎ケア講座
のご案内です。

HSP基礎ケア講座とはどんなもの?

このHSP基礎ケア講座では
HSPの知識と効果的なセルフケアについて学んで行きます。


自分がどこに特に敏感性を感じているか、
どんなことで困っているかを振り返りながら
HSPのことをよりよく理解した上で
敏感な神経を落ち着けるケアもできるようになります。

きっと今までにも
「HSPってこんな人」「HSPはこうしたらいい」といった
情報にネットや書籍で出会ったことがあるのではないでしょうか?

なんとなく楽になるような、でもこれでいいのかな?
と心落ち着かない気持ちのままでいらっしゃるかもしれません。

HSPとは何か、どんな仕組みが生きづらさにつながるのか、
だからどんなケアを必要とするのか。


基本にのっとりつつ情報を整理してお伝えしますので
「考えすぎてしまう」「気にしすぎてしまう」HSPさんもきっと
納得してすっきりできます。

そして、HSPにとっての基本的なケアをまず押さえる。

しっかり休む時間をとりましょうとか、
規則正しい生活をしましょうとか
自律神経ケアの基本的なことも意外と大事です。



また今回学ぶのは、
神経系を落ち着けるためのもう一歩先のステップも。

自分の敏感性に合った方法を日常に取り入れて行きましょう。
りくつもわかりやすく説明していきます。

そういう理屈や仕組みを知ることが、HSPさんにとっては大切。

さらっと情報を聞いてさらっとやるよりも

HSPらしく、小さなことも深く受け止めて
自分のことをよりよく知れば
より納得して自分に合ったケアができるようになるからです。

自分を知り、自分でケアする

HSPについて、エレイン・アーロン博士の提唱している基本や、
日本人の傾向から見た3タイプ分け(未来ラボ分類)
についてお話ししたりしながら

ご自身にはどう当てはまるかを
この講座では実際的に考えていきます。

知識はネットに山ほどある。

でも多すぎる情報に溺れてしまったり
自分にとってどういいのか、どう対処していくのか
その大事なところがわからなくなったりするのが
現代生活の難しいところ。



ここで知識を整理しつつ、
自分を振り返る時間を
取っていただけたらと思っています。

自分を知り、自分でケアする。

自分責めが多くなりがちなHSPさんは
自分で上手にコントロールできている感覚を持てると
ぐっと楽になり、生活の質が上がってきます。

小さな取り組みが、やがて大きな力になる。

HSP同士で緩くつながりながら、自分ケアをしていきませんか?

講座内容

  1. HSPが生きづらさを感じやすいしくみを知る
  2. 「何に敏感?」でわけるHSPの3タイプ
  3. タイプ別HSPケアの基本
  4. 繊細な刺激ではじめるHSPケア
  5. HSPが幸せに生きていくためのケア道筋

自分がどんなタイプか、どんなケア必要かなど
考えていくためのワークを取り入れて行きます。

対象となるかた(女性限定です)

  • 自分がHSPだと知って対策を探している方
  • HSPをちゃんとわかりたい、知っていることを整理したい方
  • 自分自身の敏感さについて話し合う機会が欲しい方
  • HSP的な生きづらさを解消するための道筋を知りたい方

そんな希望を持っているHSP女性を対象にしています。

この講座を受講すると

  • HSPという気質についてポジティブな見方を取り入れる
  • 過敏さを落ち着かせて敏感さとうまく付き合う道筋がわかる
  • 自分のタイプを理解して、セルフケアを始められる
  • HSPに合う繊細なケアについて基本を理解する

HSPについての理解を深めつつ、実際に自分のためのケアに取り組めるようになります。

HSP基礎ケア講座開催への想い

2019年、私も3日間のHSP メッセンジャー講座で学びました。

テキストはアーロン博士の市販本を元にしたもので
全く知らない知識ではなかったにも関わらず

再度まとめてもらうことや
自分達HSPがどう感じているか実際書き出すことや
ともに話し合うことで、とても理解が深まりました。

HSPである講師や参加者の方との間で
自然に作られる場の心地よさも格別で、
その後長く続く人間関係も生まれています。

HSP1Day講座は今は終わってしまったので、
私もHSPメッセンジャーとしてのバトンを受け継いで、
HSPが自分を知り生きやすくなるための一歩を踏み出すお手伝いをしたいと思っています。


HSPについて最近知ったばかりで解決策を探している方はもちろん、
HSPについていろいろ調べて自分ひとりで動けないままでいる方も

ぜひ一緒に学んで行きましょう。

HSP基礎ケア講座 

次回開催:
2022. 1/21(金)10-12時 

オンラインZOOM開催
5,500円(銀行振込)

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