HSP/HSC

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HSPであり母である人のための情報や本が足りない

HSP繊細さんのセラピスト、中野かずこです。 9/22Amazonでリリース予定の電子書籍「HSPママの疲れない子育て」。今最後の仕上げを色々行っています。 今HSPの本を改めて書く理由 そもそも、HSP関連の本は既に世...
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今の自分に満足していても、あの時の痛みは残っている

タッピングセッションを重ねていて、「本当にそうだよね」と共感したクライアントさんの言葉。 今の自分には満足しているし、あの時のあの事があったからこそ今があるとも思っている。でもそれはそれとして、あの時感じた痛みは残っている。 ...
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自分の言葉が自分を癒してくれる

HSPさん向けのケアとして、4年間ずっと頼りにしてきたフラワーエッセンスセッションに加え、今年はタッピングセッション(EFT)もはじめています。 数あるセラピーの中でも、特にこの2つはとても頼りになる。HSPさんにとても効果的だと感...
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地に足をつけたいHSP繊細さんのかんたんグラウンディングワーク

「地に足がついていない」と感じたり人に言われたりするHSP・繊細さん、多いと思います。 考えすぎて頭がふわふわしている? 身体の感覚が良くわからない? そんな時、地に足をつける感覚を思い出すと安定します。地に足をつけるグラウンディングワー...
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HSP繊細さんがハイペースな環境に振り回されないための2アクション

HSP・繊細さんにとって(他の人々にとって以上に) 現代はとんでもなくハイペースな時代。 情報や人とのつながりがあふれています。 気づかぬうちにそのペースに振り回されるのが 環境に敏感なHSPさん達なのです。 疲れ果てるその前に 自分のペ...
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HSPが敏感なままで強くなるために目指すべき2つのこと

「強くなりたい!」という願いをHSPさんから良くお聞きします。 私自身もずっとそう願ってきました。 でもその目指し方、少し間違っていたのです。 強くなろうと頑張ると私たちの心と身体は固くなります。そして一見強いようでももろく...
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【動画あり】瞑想が苦手なHSPもリラックスできるかんたん瞑想:数を数える

HSP・繊細さんが思考を休めるのには、瞑想がオススメ。時々見聞きする言葉なのですが、実際にHSPさんとお話すると「瞑想難しい」「むしろ思考が騒がしくなるから苦手」 声もよくお聞きします。 今回は、瞑想が苦手なHSPでもリラックスできるかん...
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休んでも回復できないHSPのちいさなセルフケア:腎臓タッチ

HSP繊細さんのセルフケアは小さな刺激で十分、といつもお伝えしています。むしろ小さな刺激のほうがじっくり深く感じ取れるのでHSP向きだったりします。自律神経を整える腎臓タッチは基本的で大切なワーク。マッサージではなく、そっと触れるだけ(ち...
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