HSP/HSC

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人に頼るのが苦手なHSP。お互い心地よく頼るには?

「人に頼るのが苦手」と感じているHSPさんは多いです。何かをやってもらうということだけでなく、相談することも苦手。私自身も、もともと人に自分のことを相談することが少なかったですし、セラピストやカウンセラーに相談をすることにも昔は尻込みしが...
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HSPは「やることの意味」がわかると不安なく取り組める

HSPさんやHSCちゃんにとって、何より大切なのは安心安全感を感じること。 「安心安全感」が担保されていないと、HSPは何をやってもなかなか期待される効果が出ないと言ってもよいように思います。 ではどうしたら安心感を感じられる...
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心と体は変化を怖がる。少しずつなら、危険を感じずに変化できる。

ものごとに敏感と言われるHSPだけでなく一般的に言えることですが、心と体には変化を怖がるしくみがあります。 イヤな方向への変化はもちろん、良い方向に変わることでもなぜか自分の内側に抵抗が起こってしまうんです。 変わろう、変わり...
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HSPには、小さな取り組みに大きく反応する才能がある

HSPというと、いろいろ敏感で大変なイメージがありますが。その4つの特徴であるDOESをしっかり見ていくとこれって意外と才能なんだなとわかってきます。 HSPの4つの特徴 HSPの定義、4つの特徴は英語の頭文字を取ってDOES...
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繊細ケアがよいのは、強すぎるアプローチはHSPに逆効果だから。

繊細な心身を持つHSPは、心身のバランスを崩しがちです。ただし、ストレス性の刺激に反応するだけでなくポジティブな刺激にも敏感なのがいいところ。まめに心身のケアをしてバランスを取り戻したりメンテナンスを続けていくと格段に生きやすくなるのです...
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HSPは苦手なことから逃げ続けるしかないの?

HSPは刺激に敏感なので(弱いとも言えますね)苦手なことをまず避けることが大事。と言うと、「HSPは治るものじゃないと聞いたから、ずっと苦手なことを避け続けるしかないのでしょうか」と聞かれることがあります。 もちろん、そんな...
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HSPが苦手なこととうまく付き合うには?

HSPは敏感なので、何かと「それはきつい」「これ以上は無理」と思ってしまうことがあります。 敏感すぎて自分でも嫌になることもありますが、持って生まれた気質とはうまく付き合っていきたいですよね。 そのためには、苦手なことを上手に...
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HSPの4つの定義「DOES」とは?

数年前に比べると、知られるようになってきたHSP(ひといちばい敏感な人、繊細さん)という言葉。ただなんとなく「敏感に反応する人」というだけでなくて、HSPの提唱者による4つの定義があります。 自分はHSPなのか?そうでないのか?と考...
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